تُعَدّ عملية التكميم واحدة من أكثر العمليات الجراحية شيوعًا لعلاج السمنة المفرطة. تهدف هذه العملية إلى تقليل حجم المعدة، مما يساعد الأفراد على الشعور بالشبع بسرعة أكبر وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام. لكن، يبقى السؤال الذي يراود الكثيرين: ما الذي يحدث لـ الوزن بعد التكميم؟
وهل يمكن أن يزيد الوزن بعد هذه العملية؟ في هذا المقال، سنتناول جميع جوانب الوزن بعد التكميم، بدءًا من أسباب زيادة الوزن المحتملة وصولاً إلى النصائح الغذائية التي تساعد على الحفاظ على النتائج الإيجابية.
الوزن بعد التكميم
عملية التكميم تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن في الأشهر الأولى بعد الجراحة. ومع ذلك، من الضروري معرفة أن النجاح على المدى الطويل يعتمد بشكل كبير على الالتزام بتغييرات نمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
أسباب زيادة الوزن بعد التكميم؟
على الرغم من الفوائد الكبيرة التي تقدمها عملية التكميم، يمكن أن يحدث زيادة في الوزن بعد الجراحة. من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك:
الالتزام الضعيف بالنظام الغذائي:
عدم الالتزام بالنظام الغذائي الموصى به يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. تناول الأطعمة عالية السعرات والدهون بشكل مفرط يساهم في استعادة الوزن المفقود.
نقص النشاط البدني يؤدي لزيادة الوزن بعد التكميم :
الابتعاد عن ممارسة الرياضة والنشاط البدني يؤدي إلى تقليل حرق السعرات الحرارية، مما يعزز فرصة زيادة الوزن.
التغييرات النفسية:
بعض الأشخاص قد يعانون من اضطرابات الأكل أو الاكتئاب بعد الجراحة، مما قد يؤدي إلى تناول الطعام بشكل مفرط كآلية للتكيف.
الحفاظ على ثبات الوزن بعد عملية التكميم
لضمان الحفاظ على النتائج الإيجابية بعد عملية التكميم، يجب الالتزام ببعض الإرشادات:
اتباع نظام غذائي متوازن:
يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الخضروات، والفواكه، وتجنب الأطعمة عالية السعرات والدهون.
ممارسة الرياضة بانتظام:
يجب ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو الجري أو تمارين القوة، لتعزيز حرق السعرات والحفاظ على اللياقة البدنية.
المتابعة الطبية المنتظمة:
يجب الحرص على المتابعة الدورية مع الطبيب لمراقبة التقدم الصحي والوزني، وإجراء الفحوصات اللازمة.
الوزن بعد التكميم
ماهي مراحل أو جدول نزول الوزن بعد التكميم و كم مقدار ذلك؟
عملية نزول الوزن بعد التكميم تتم على مراحل مختلفة:
الأشهر الثلاثة الأولى:
في هذه الفترة، يتم فقدان حوالي 30-40% من الوزن الزائد.
من الشهر الرابع إلى السادس:
يمكن فقدان حوالي 20-30% من الوزن الزائد الإضافي.
من الشهر السابع إلى الثاني عشر:
خلال هذه الفترة، يتم فقدان ما يقارب 10-20% من الوزن الزائد.
بعد السنة الأولى:
يستمر فقدان الوزن بشكل أقل، ولكن يمكن الحفاظ على الوزن المستهدف إذا تم الالتزام بالتوجيهات الغذائية والنشاط البدني.
الحمل بعد عمليات التكميم
ينصح الأطباء بالانتظار لمدة تتراوح بين 12 إلى 18 شهرًا بعد عملية التكميم قبل محاولة الحمل. هذا الانتظار يتيح للجسم التكيف مع التغيرات الكبيرة الناتجة عن فقدان الوزن ويقلل من المخاطر المحتملة على الأم والجنين.
النظام الغذائي أو الأكل المناسب بعد التكميم
بعد عملية التكميم، يحتاج الجسم إلى نظام غذائي خاص لضمان تحقيق الفوائد الصحية المطلوبة. إليك بعض النصائح الغذائية:
الأطعمة الغنية بالبروتينات:
البروتينات مهمة للحفاظ على كتلة العضلات والشعور بالشبع. تشمل مصادر البروتين البيض، الدجاج، الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون.
الخضروات والفواكه:
تعتبر الخضروات والفواكه مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في الهضم والشعور بالشبع.
تجنب الأطعمة العالية بالسعرات والدهون:
يجب تجنب الأطعمة السريعة، الحلويات، والمشروبات الغازية للحفاظ على نتائج التكميم.
أسئلة شائعة
هل يمكن استعادة الوزن بعد عملية التكميم؟
نعم، يمكن استعادة الوزن إذا لم يتم الالتزام بالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها بعد عملية التكميم؟
يجب تجنب الأطعمة العالية بالدهون، السكر، والسعرات الحرارية مثل الحلويات، الأطعمة المقلية، والمشروبات الغازية.
كم يستغرق الوقت للتعافي بعد عملية التكميم؟
عادةً ما يحتاج الأشخاص إلى حوالي 4-6 أسابيع للتعافي الكامل والعودة إلى الأنشطة اليومية الطبيعية.
هل يمكن للنساء الحمل بعد عملية التكميم؟
نعم، ولكن يفضل الانتظار لمدة 12-18 شهرًا بعد العملية لضمان استقرار الوزن وتحقيق التوازن الغذائي.
ما هي الفحوصات الدورية التي يجب إجراؤها بعد عملية التكميم؟
يجب إجراء فحوصات دورية لمراقبة الوزن، مستويات الفيتامينات والمعادن، ووظائف الكبد والكلى.
هل عملية التكميم مؤلمة؟
تُجرى عملية التكميم تحت التخدير العام، وبالتالي لا يشعر المريض بالألم أثناء الجراحة. قد يكون هناك بعض الألم والانزعاج خلال فترة التعافي.